Quando pensamos nas partes separadas do corpo e não no corpo como um todo, nós talvez não consideramos a raspagem da língua como uma forma de melhorar a saúde mental.
Porém quando nós consideramos que o sistema completo está em constante comunicação isso começa a fazer sentido.
Através da perspectiva ayurvédica nós limpamos a mente quando limpamos e abrimos todos os canais de comunicação, sendo a língua um importante canal.
A língua é o espelho de todo o seu processo digestivo, pois a digestão começa na boca, e com a língua limpa, o processo digestivo torna-se mais otimizado.
Raspar a língua (Jihwa Prakshalana) é um ritual diário incluído na rotina diária ayurvédica (Dinacharya).
Na Ayurveda o aparelho digestivo e o bom funcionamento dele é fundamental para alcançarmos o equilíbrio, a saúde e bem estar. Por isso é tão importante cuidar da nossa língua.
Durante a noite nosso corpo elimina todas as toxinas acumuladas durante o dia. Toxinas são coisas que não precisamos mais e estão sendo mandadas para fora. Ao acordar essas toxinas estão presentes na urina, nas fezes, no suor, na saliva e estão acumulados na língua, formando uma camada branca ou amarelada em sua superfície.
Caso essas toxinas não sejam removidas elas serão reabsorvidas pelo organismo gerando assim um ciclo não saudável e propiciando desequilíbrios físicos, mentais e energéticos.
Ao remover essas toxinas, os poros da língua se abrem juntamente com as papilas gustativas melhorando o funcionamento, reconhecimento dos sabores e tudo fica mais fluido. Também, o fogo digestivo (agni) aumenta por conta da maior produção de saliva.
Ao rasparmos a língua estamos simultaneamente massageando os rins, baço, estômago, fígado, vesícula biliar e coração.
Com a melhora da digestão, temos uma melhora também nos níveis de ansiedade e estresse.
COMO FAZER
O primeiro passo é ter um raspador de língua de cobre, prata ou aço inox.
Caso ainda não tenha, você pode usar uma colher da sua cozinha.
Em jejum, você deve realizar a raspagem da língua, de forma leve e confortável, do fundo da língua até a ponta.
Raspe no máximo 3 vezes e a cada raspagem enxague o raspador, para que as impurezas sejam descartadas.
Caso sinta desconforto, ânsia ou enjoo durante a limpeza é sinal que você está fazendo muita pressão, com a prática você encontrará seu limite.
A raspagem é indolor e super confortável.
Após a raspagem, fazer sua higiene bucal.
BENEFÍCIOS
Melhorar a digestão
Melhorar as funções imunológicas
Melhorar a saúde como um todo
Melhorar o hálito e saúde bucal
Melhora seu auto conhecimento, pois através da observação diária da saúde da língua, podemos observar quando os desequilíbrios estão chegando.
COMO UMA LÍNGUA SAUDÁVEL DEVE SER?
É comum em todo ser humano que uma língua saudável e perfeita mostre as três constituições básicas:
Vata: essa constituição mostra uma tendência a línguas com características finas, pequenas, ásperas ou secas;
Pitta: fala da vermelhidão junto a um tamanho médio e leve ressecamento;
Kapha: em Kapha, a língua será comparativamente maior e mais cheia. Além disso, tem coloração levemente rosada e levemente úmida.
Estes são os traços básicos de composição da sua língua. Mas qualquer outro indivíduo pode ter uma língua diferente. Eles podem variar devido às muitas combinações e intensidades entre os doshas.
Dependendo das diferenças, vamos ver os vários pontos que uma língua perfeita pode possuir. Como por exemplo:
Sua língua deve ser de cor rosa, nunca pálida ou vermelha. Essa cor deve ser uniforme;
Sua língua consiste de pequenos corpos cilíndricos chamados papilas gustativas. E elas devem ser facilmente visíveis;
Sua língua não deve estar muito seca nem muito molhada;
Não deverá haver rachaduras nela. Sua textura deve ser suave;
Sua língua deve possuir uma camada muito fina de muco. Sim, é normal e obrigatório;
As laterais da sua língua não devem ter marcas de dentes impressas neles.
DESEQUILÍBRIOS
Num diagnóstico Ayurveda, é importante observar como cada dosha em desequilíbrio se manifesta na sua língua.
Observe se a sua língua tem aspecto pálido, pequeno, trêmulo e fino. Ela parece secar com facilidade e tem algumas rachaduras?
Se você apresenta esse aspecto e algumas manchas negras sobre ela, provavelmente há um desequilíbrio Vata no seu organismo. Segundo o Ayurveda, isso abre margem para uma série de questões como medo, inquietação, insônia, tensão e distúrbios digestivos.
Geralmente esse problema afeta a área do cólon e pode ser facilmente identificado.
Os desequilíbrios são identificados na parte do fundo da língua.
Se a sua língua é afiada e pontiaguda, bem vermelha e de tamanho médio, então você tem uma língua Pitta. Agora, se a ponta dela possui manchas ainda mais avermelhadas, isso significa que seu sangue está sofrendo de calor excessivo.
Esse desequilíbrio se manifesta através de distúrbios de pele, psicológicos, digestivos, dores de cabeça e inflamações. Também pode aparecer como um revestimento verde, amarelo ou laranja sobre a língua.
Os desequilíbrios são identificados na parte central da língua.
Uma língua larga, grossa e pesada significará que você tem “desequilíbrio Kapha”. Aqui, a língua pode parecer totalmente pálida. Pode também estar inchada e sua saliva pode ter aspecto espesso.
Geralmente perturba os rins, os pulmões e o estômago. Alguns dos sintomas do desequilíbrio são tristeza, depressão, preguiça, sono excessivo e uma desaceleração do metabolismo, o que acarreta na má digestão e ganho de peso.
Os desequilíbrios são identificados na ponta da língua
Referências
S. Pole, Dr Vasant Lad, Ayurvedic Medicine
Heloisa Von Ah, We mystic
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