Retreat caseiro

Retreat significa retiro. É uma aventura profunda e silenciosa para relaxar o corpo, para acalmar e despertar sua mente.

É um mergulho para dentro de si mesma.

Acredite, você pode construir seu próprio Retreat dentro do seu quarto, sem precisar ir para um Spa, ou para o um lugar paradisíaco, principalmente nesse momento de pandemia, onde quase não podemos ir a lugar algum.

A ideia de criar seu próprio Retreat começa com a necessidade de um descanso intenso por conta do excesso de stress, que pode ter sido causado por diversas razões.

Estamos lidando com uma situação nova ao redor do mundo, onde o medo está gritando. A ansiedade está elevada. E a incerteza parece ser tudo que temos nesse período de crise mundial.

Como você está aproveitando essa crise para cuidar de você?

Está deixando a raiva, a ansiedade, o medo e a frustração tomarem conta ou está em busca de evoluir apesar da dor?

Se você chegou até aqui, com certeza sua opção é pela evolução, então vamos lá. Preparar seu Retreat, com o máximo de amor. Você ME-RE-CE!

Se você mora com sua família, com seus amigos, com seus filhos, não tem problema. Crie espaço e limites para você. Se criar esse espaço ou achar um momento para fazer esse Retreat é um problema, então é um bom momento para reavaliar os limites nas suas relações e/ou reavaliar a rotina da casa.

Se você é mãe e mora sozinha com seus filhos, criar o seu retreat junto com as crianças é uma boa opção.

Sempre é possível! Você consegue!

Como se preparar :

- Escolha a data

- Defina a duração (uma tarde, um dia inteiro, um fim de semana, uma semana)

- Faça uma lista de tudo que deseja fazer durante o seu Retreat (auto massagem, meditação, yoga, alguma dieta específica, leitura, pintura, dança, etc) Deixe sua intuição te guiar

- Faça uma lista de tudo que precisa preparar/comprar, para conseguir executar tudo que deseja

- Avise os amigos e familiares que naquele período estará desconectada do mundo virtual.

- Evite fazer o Retreat durante a menstruação, escolha o período mais confortável do seu ciclo menstrual.

- Com 3 dias de antecedência deixe tudo pronto e aproveite esses 3 dias para dormir bem e descansar durante o dia.

Durante o Retreat é importante estar com a mente desperta para que você consiga se conectar com sua essência. Evite dormir durante o dia enquanto estiver em Retreat.

- Escolha as músicas.

- Escolha as meditações.

- Escolhas os aromas.

- Escolha as flores.

- Escolha as velas.

- Escolha os livros.

- Escolha suas roupas.

- Escolha os alimentos.

- Escolha tudo que deseja pensar : Principalmente, o objetivo do retreat e como quer se sentir durante e depois.

- Escolha o melhor para você!

Quando tudo estiver pronto e o dia chegar, aproveite. Desconecte-se do mundo e conecte-se com seu interior. Sinta suas emoções, preste atenção aos seus pensamentos. Cuide de você!

Retreat é um despertar. É perceber que a vida pode lhe oferecer muito mais do que aquilo que você já está acostumada a enxergar.

Aproveite a jornada!