Primavera simboliza frescor, mais luminosidade, flores, folhas novas nas árvores. Simboliza o recomeço. Para mim, ver o desabrochar da natureza é mágico, vibrante e sexy!
Depois de um longo inverno, é importante limpar o corpo, a mente e a casa para receber todo o frescor do novo ciclo.
Limpar a mente e o corpo das toxinas armazenadas durante o inverno é mais que necessário.
Buscar o equilíbrio é sempre importante, mas em épocas de transição da natureza é o ideal, tanto na primavera como no outono.
Primavera é a época perfeita para Detox e Retreats principalmente para quem sofre de alergias.
(você pode criar seu retreat em casa, no seu quarto, sem precisar ir para um Spa, escrevi um artigo sobre Retreat Caseiro, confere lá)
Corpo pesado, letargia e sensação de que não tem tempo para nada são importantes sinais que o corpo e mente tem toxina demais e precisam de limpeza.
Com a chegada da Primavera você quer sentir-se como uma borboleta que voa levemente ou como um urso pesado que acabou de acordar após seu período de hibernação?
Aqui vão algumas dicas de como recuperar seu vigor e sentir-se leve, vibrante, dinâmica e sexy:
- Comece abrindo espaço: Livre-se de todos os acúmulos externos. É a hora perfeita de limpar os armários, as gavetas, a casa inteira. Tire todas as roupas do armário, limpe, lave, doe e venda o que não lhe serve mais e libere espaço. Deixe o frescor da primavera chegar
- Renove a casa com flores e novas plantas
- Respire! Abra espaço em seu corpo para o ar do novo ciclo purificar seu corpo. Criar uma rotina estável de exercícios de respiração (pranayamas) é muito importante nesse momento. Ajudam as alergias a irem embora e auxilia no aumento da imunidade
- Elimine a cafeína, o álcool, e o açúcar. O corpo precisa de frescor!
- Tome muita água (em temperatura ambiente). Fuja de tudo que é gelado
- Use alimentos alcalinos, como por exemplo, abacate, frutas da estação e vegetais verdes
- Para acalmar as alergias, aumente o consumo de vegetais amargos
- Tente eliminar os lanchinhos nos intervalos das refeições. Turbine sua digestão, comendo apenas quando estiver com fome. Sob a visão Ayurveda, quanto menos comemos mais forte fica a digestão, quanto maior o intervalo entre as refeições melhor. O Agni, nosso fogo digestivo, agradece.
- É uma boa oportunidade de experimentar Kitchari (mono dieta Ayurveda)
- Vá de encontro a natureza. Se você mora em uma cidade com pouco acesso a natureza, escape, fuja em algum momento para poder se conectar com a vida. Fuja do stress!
- É a época perfeita para começar um projeto ou recomeçar planos interrompidos. Coloque-os em prática. Comece aquele curso que tanto deseja. Leia o livro que está parado há tempos. Abrace um novo hobby. Abra espaço para novidades. Novos começos. Recomeços. Novas paixões. Deixe a paixão invadir seu coração. Apaixone-se pela natureza. Apaixone-se por você novamente. Liberte-se de pesos do passado. Desprenda-se de emoções pesadas e pensamentos inúteis. Diga adeus para tudo que não te acrescenta. É hora de florescer.
- Pratique yoga. Surya Namaskar (saudação ao sol) é a sequencia de poses mais indicada
- Respire, relaxe e comece sua limpeza. Seu corpo e sua mente serão renovados e em poucos dias você sentirá seu corpo mais leve e sua mente mais ativa. Mente saudável, corpo saudável.
Preparada para começar a aproveitar a primavera? No Brasil temos temperaturas altas durante a primavera, portanto fuja dos horários mais quentes e secos. Mantenha seu corpo hidratado e sua mente tranquila.
E seja bem-vinda ao estilo de vida Ayurvédico.
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